勇気付ける習慣とパフォーマンスを上げる習慣
本日のメンタルトレーニング講座では、
アドラー心理学〜勇気付けの心理学
を学びました。
行ってみて上手くいかなかった場合、原因を追及しがちですが、目的に目を向けると前を向き、何かのせいにすることをしなくなるという考え方です。
‘自分を勇気付け、人を勇気付ける’
‘加点方式で成長を喜び、承認し、次の目標に向かう’
自分も相手がいる場合も一緒です。
この習慣を身につけ、前に進んでいきたいものです。
続けて学んだ、
習慣化のプログラム
は、経験の中で思ったり、感じたりした心の癖が習慣化してしまうという内容でした。
「どうせ」「やっぱり」はよく使用してしまいがちで、行動に移せなかったりすることがよくありますね。
エネルギーを注げる環境や体（栄養と運動のバランス）を作る
↓
パフォーマンスを上げ、過去や現在のマイナスな感情を「嫌だ！」と感じる
↓
これからは「こうなりたい」と小さな変化から少しずつ継続していく
このプロセスで、これからを生きていくという考え方を学びました。
急に変わることは心にも体にも負担があります。
着実に変化していける道を歩んでいきましょう！
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